Yoga séniors
Vieillir est affaire de tissus du corps, d’un état d’esprit et d’un état d’âme… on peut se « sentir vieux » ou pas, ce qui est différent de « se sentir jeune » ! C’est à ce moment de la vie que l’on doit privilégier le développement des aspects subtils de sa personnalité et donner de l’importance à la méditation, en mouvement et dans l’immobilité.
Sur le plan du travail corporel, nous essayons de redynamiser ce qui a tendance à poser problème avec l’avance en âge : *une respiration réduite *des rétractions *une faiblesse musculaire (y compris la conscience des sphincters) *un équilibre plus instable. Nous vous amenons à ne pas vous « battre » avec les exercices ou les postures mais à utiliser au mieux vos possibilités, en contournant les difficultés et en « acceptant » de ne pouvoir faire certaines choses !
Déroulement de la séance
Le vieillissement n’est pas un processus uniforme, et en aucun cas il n’est question d’établir une ségrégation par l’âge dans nos cours de yoga de l’énergie. Cependant il nous appartient en tant qu’enseignants de vous introduire au Yoga en essayant de prévenir au mieux vos fragilités dues à l’âge.
Yoga séniors
Au fil des séances, vous allez renouer avec des automatismes plus harmonieux : les articulations s’assouplissent, la respiration devient plus fluide, les postures plus confortables. La réorganisation du schéma corporel passe par des micromouvements très subtils.
Vous apprendrez à effectuer le mouvement nécessaire pour accomplir le geste précis. Notre attitude témoigne du souffle qui nous anime et nous propulse dans la vie.
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